114學年度第一學期課後社團 報名期間：2025/09/01 09:00 ~ 2025/09/05 16:00
第一週 了解跆拳道基本禮儀，說明學習跆拳道使用 要領，應有的禮貌、規矩、跟體態
第二週 講解每節課的柔軟熱身操順序及標準
第三週 體能訓練、腿步肌力訓練、團康小遊戲
第四週 體能訓練、肢體平衡專注練習
第五週 體能訓練、柔軟度測試、敏捷反應訓練
第六週 肢體前彎訓練、抬腿高度訓練
第七週 柔軟度訓練、核心訓練、互動遊戲
第八週 手勢動作講解、說明跆拳道手部動作技巧、 體能訓練
第九週 手勢速度反應訓練、正拳單左右手出拳練習
第十週 拉緊訓練、正拳連續二拳出拳練習、正拳連 續三拳出拳練習
第十一週 步伐訓練講解、平行步步伐練習
第十二週 平行步步伐訓練、馬步步伐練習動作、體能 訓練
第十三週 馬步步伐訓練、前行步步伐練習+手勢動作
第十四週 下腹防禦手勢教學、前行步步伐訓練、手勢 下腹防禦+正拳攻擊
第十五週 基本品勢專項技能訓練（太極一章 1～ 18 洞拳法招式）、基本對打專項技能講 解、比賽規則講解說明、實戰對戰模擬
